刚在央视《健康之路》直播中看到一个专题“我为减肥忙”因为当下正直减肥的高峰季所以参与节目的人群之高啊,他们请各方面的专家从多个方面解析肥胖形成的原因,其中最主要的一个就是吃,管不住自己的嘴吧,看见美食就走不动路,这是主要形成肥胖的原因,节目中请来了烹饪大师教我们做无油美食,让人即能饱口福也不能增加体重,从我的减肥经验来看,以前我是中晚餐是不是主食的,也就是不吃米饭,不过效果是明显,就是专家所说的缺少维生素B,就容易掉头发,后来体重下来了,就开始慢慢地增加点主食了,另外减肥还要从多角度入手,单一的减少食量还是不够的,要巧妙的吃,这样能够保口福也不会增加体重,一般我会把最喜欢的吃的,也容易长肉肉的食物零食啊,放在早餐和中餐之间吃,早餐一般是自己打的豆桨和两片全麦面包,中餐呢,可以适当增加点米饭,正常吃就可以了,不过不要吃的太包哦,晚餐呢一般6点前吃哦不过晚餐决不会吃含淀粉类的食物了,可以吃点菜就行了,如果感觉还是饿的话,就吃西红柿吧,美容的哦,还有也是我平时一个生活习惯了,就是每天要喝茶,不管是绿茶还是普洱每天我都要必泡一杯,最好呢是在中五饭后泡那是最好的啦,减肥解油腻,本人平时是不喝碳酸饮料的,果汁饮料也很少喝的,主要是以绿茶和矿泉水为主的,现在我的减肥效果还是不错的,继续保持哦~~~~~~呵呵
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